Oferta startowa · tylko dziś do północy: —
Planer w PDF do wydruku · bez dat

Sprzątanie bez chaosu: planer decyduje, co zrobić dziś.

Planer sprzątania dla ADHD — dla głowy, która łatwo się rozprasza. 262 strony: jedna strefa dziennie, zadania na 5 minut na dni bez energii i tryb paniki, gdy ktoś ma przyjść.

KuchniaŁazienkaSypialniaSalonPrzedpokójPranie+ 6 innych pomieszczeń
Planer sprzątania dla ADHD: okładka, strona „Mój tydzień”, strona „Łazienka” i 3 bonusy gratis
Zamiast 47 € 19 €−60%
Chcę swój planerPlaner + 3 bonusy gratis — 19 € w ofercie startowej
🔒 Bezpieczna płatność⬇️ Do pobrania zaraz po zapłacie↩︎ Gwarancja zwrotu pieniędzy 30 dni
Jeśli to znasz

Robisz tysiąc rzeczy… i żadna nie jest skończona

To nie brak motywacji. Wszystko zacina się już na samym początku.

🌀

Zaczynasz od naczyń, widzisz pranie, idziesz je odłożyć, znajdujesz otwartą szufladę… Godzinę później nic nie jest skończone.

📦

Wszystko piętrzy się do weekendu. A w sobotę rano ta góra jest tak wysoka, że nie wiesz, od czego zacząć.

🤷

Patrzysz na pokój i nie wiesz, od czego zacząć. Więc nie zaczynasz, a każdego dnia jest trochę trudniej.

😔

Wieczorem przychodzą wyrzuty sumienia: cały dzień nie usiadłaś ani na chwilę, a i tak tego nie widać.

Problem nie leży w tobie. Po prostu nikt ci nigdy nie powiedział, co zrobić najpierw.

A jeśli nic się nie zmieni?

Naczynia tymczasem dalej się piętrzą

Nie brakuje ci silnej woli. Brakuje ci punktu, od którego można zacząć.

Planer sprzątania dla ADHD: okładka i strony „Mój tydzień” i „Łazienka”
Rozwiązanie

To już nie ty wybierasz. Planer decyduje za ciebie.

Planer sprzątania dla ADHD usuwa jedyną rzecz, która cię hamuje: decyzję, od czego zacząć. Otwierasz stronę dnia, robisz to, co na niej jest, i odhaczasz.

Jedna strefa dziennie (w poniedziałek kuchnia, w czwartek łazienka…), najwyżej trzy zadania dziennie, a na koniec nagroda. Bez wyrzutów sumienia: jeśli opuścisz dzień, po prostu przechodzisz na następną stronę.

To system organizacji, nie terapia: pomaga uporządkować dzień, nie leczy.

W środku planera

8 części, jeden jedyny krok: otworzyć stronę dnia

Każda część odpowiada konkretnej chwili: rano, wieczorem, w dni bez energii, przy niespodziewanej wizycie.

Strona „Mój tydzień” z Planera sprzątania dla ADHD: jedna strefa dziennie
  1. Zacznij tutajTrzy zasady i nic więcej: przed startem nie musisz niczego czytać.
  2. Planer tygodniowyJedna strefa dziennie, 52 tygodnie, bez dat: zaczynasz, kiedy chcesz.
  3. Mój dzieńPoranny reset, wieczorny reset, najwyżej 3 zadania i twoja nagroda.
  4. Wielkie sprzątanie pokój po pokoju12 pomieszczeń, krok po kroku, także na kilka razy.
  5. Tryb niskiej energiiZadania na 5 minut do każdego pomieszczenia. Wystarczy jedno i dzień się liczy.
  6. Tryb panikiGoście za 15 min, 30 min albo 1 godzinę: plan minuta po minucie.
  7. Co miesiąc, co kwartał, co rokWszystko, o czym się zapomina przy sprzątaniu, z kratkami na każdy miesiąc.
  8. Moje listyŚrodki czystości, „do ogarnięcia później”, notatki.
Wszystko jest gotowe

262 strony, bez ani jednej daty

Drukujesz część, której potrzebujesz, albo cały planer. Każdą stronę możesz drukować od nowa, ile razy chcesz.

Strona „Zacznij tutaj” z Planera sprzątania dla ADHD: trzy zasady i spis 8 części
262strony do wydruku
52tygodnie, bez dat
12pomieszczeń, krok po kroku
5 minna dni bez energii
Chcę swój planer
Dni bez energii

Jedno zadanie. 5 minut. Wygrałaś.

Są dni, kiedy wszystkiego jest za dużo. Tryb niskiej energii daje ci listę drobnych kroków, pomieszczenie po pomieszczeniu:

  • Nastaw minutnik na 5 minut: kiedy zadzwoni, możesz przestać
  • Kuchnia, łazienka, sypialnia, salon, przedpokój, pranie
  • Odhaczasz jedną kratkę: dzień się liczy, bez wyrzutów sumienia
  • Często, kiedy już zaczniesz, robisz dalej i nawet tego nie zauważasz
Strona „Niska energia” z Planera sprzątania dla ADHD: zadania na 5 minut według pomieszczeń
Strona „Tryb paniki” z Planera sprzątania dla ADHD: goście za 15 minut, krok po kroku
Kiedy ktoś ma przyjść

Goście za 15 minut? Oddychaj.

Tryb paniki to plan z minutnikiem: 0-3 min, wszystko, co leży na wierzchu, ląduje w koszu. 3-6 min, toaleta i umywalka. Potem kuchnia, salon, śmieci, a na koniec ty.

Nie musisz już się zastanawiać, co zrobić najpierw ani czy to wystarczy. Idziesz krok po kroku, a na koniec: gotowe, usiądź.

Próbka

Kilka stron, takich, jakie są

Strona Mój dzień: poranny i wieczorny reset
Mój dzień · poranny i wieczorny reset
Strona Wielkie sprzątanie: łazienka według grup
Wielkie sprzątanie · Łazienka
Okładka Planera sprzątania dla ADHD
Okładka
Gratis w ofercie startowej

3 bonusy, które pomogą ci zacząć

Bonus 30 kart: 5 minut z minutnikiem
Bonus 1

30 kart: 5 minut z minutnikiem

Wyciągasz kartę, robisz, gotowe. 30 kart do wydruku i wycięcia: jedno małe zadanie, minutnik i po sprawie.

GRATIS
Bonus Wyzwanie 30 dni: jedna strefa dziennie
Bonus 2

Wyzwanie 30 dni: jedna strefa dziennie

Jeden miesiąc, codziennie jedna mała strefa, jedna kratka do odhaczenia. Idziesz dalej bez zastanawiania się i widzisz, jak zmienia się twój dom.

GRATIS
Bonus Rodzinna tablica obowiązków
Bonus 3

Rodzinna tablica obowiązków

Każdy ma swoją część, także dzieci. Żeby sprzątanie nie spadało już na jedną osobę.

GRATIS
3 bonusy dostajesz gratis w ofercie startowej
Dla kogo to jest?

Czy to jest dla ciebie?

To jest dla ciebie, jeśli…

  • Zaczynasz dziesięć rzeczy i nie kończysz żadnej.
  • Wszystko odkładasz na weekend, a potem nie wiesz, od czego zacząć.
  • Klasyczne planery cię zniechęcają: za dużo rubryk, za dużo zasad.
  • Masz dni, kiedy wszystkiego jest za dużo, i chcesz mieć plan także na nie.
  • Chcesz podzielić się sprzątaniem z rodziną, także z dziećmi.

To nie jest dla ciebie, jeśli…

  • Szukasz terapii albo porady lekarskiej: to narzędzie do organizacji.
  • Chcesz papierowy kalendarz wysłany do domu: to jest PDF, który drukujesz sama.
  • Zdecydowanie nie chcesz niczego drukować: planer jest stworzony do wydruku.
Z planerem

Co się zmieni, strona po stronie

Rano
Wiesz, co zrobić najpierw

Otwierasz stronę dnia: strefa jest już wybrana, wystarczy zacząć.

Dni bez energii
Robisz jedną rzecz i to się liczy

5 minut, jedno zadanie, jedna odhaczona kratka. Reszty nie musisz nadrabiać.

Kiedy dzwoni dzwonek
Żadnej paniki

Idziesz według planu na 15 minut, krok po kroku, a na koniec siadasz.

Wieczorem
Kończysz dzień bez wyrzutów sumienia

Wieczorny reset jest krótki i widzisz, co zrobiłaś, a nie to, czego brakuje.

Oferta startowa: −60%

Oferta startowa kończy się o północy:

00godzin
:
00minut
:
00sekund
OFERTA STARTOWA

Planer sprzątania dla ADHD — dla głowy, która łatwo się rozprasza

Planer sprzątania dla ADHD i 3 bonusy gratis
  • 262 strony do wydruku, bez dat: zaczynasz, kiedy chcesz
  • Planer tygodniowy: jedna strefa dziennie, 52 tygodnie
  • Mój dzień: poranny i wieczorny reset, najwyżej 3 zadania, twoja nagroda
  • Wielkie sprzątanie pokój po pokoju: 12 pomieszczeń, krok po kroku
  • Tryb niskiej energii (zadania na 5 minut) i tryb paniki (goście za 15 min)
  • Co miesiąc, co kwartał, co rok i twoje listy
  • Bonus 1: 30 kart, 5 minut z minutnikiem
  • Bonus 2: Wyzwanie 30 dni, jedna strefa dziennie
  • Bonus 3: Rodzinna tablica obowiązków
Zamiast 47 € tylko
19€
💳 Jednorazowa płatność · bez subskrypcji
Chcę swój planer
Po zapłacie: cały planer (262 strony) pobierasz od razu, a link dostajesz też e-mailem. 3 bonusy przyjdą e-mailem w ciągu 72 godzin.

⏰ Oferta startowa obowiązuje tylko dziś, do północy

Pomoc e-mailowa: support@oneglobeshop.com

30dni
gwarancji

Gwarancja zwrotu pieniędzy 30 dni

Wypróbuj planer przez miesiąc. Jeśli ci nie pomoże, wystarczy krótki e-mail: zwrócimy ci 100% ceny, bez tłumaczenia się.

Chcę swój planer
Częste pytania

Zanim zaczniesz

W jakim formacie jest planer?
W PDF, 262 strony w formacie A4. Drukujesz go w domu albo w punkcie ksero, w całości albo po kawałku, a każdą stronę możesz drukować od nowa, ile razy chcesz.
Dlaczego PDF, a nie papierowy planer?
Bez kosztów wysyłki i bez czekania: planer pobierasz zaraz po zapłacie i możesz zacząć jeszcze tego samego dnia. A kiedy strona się zabrudzi, drukujesz ją jeszcze raz.
Czy muszę trzymać się jakichś dat?
Nie, planer jest bez dat. Zaczynasz w poniedziałek albo w czwartek, opuszczasz tydzień, idziesz dalej od następnej strony: nic nie jest „za późno”.
Czy to terapia albo leczenie?
Nie. To narzędzie do organizacji sprzątania, stworzone dla głowy, która łatwo się rozprasza. Nie zastępuje porady lekarskiej ani pomocy specjalisty.
Czy potrzebuję do tego diagnozy?
Nie. Jeśli poznajesz siebie w zdaniu „zaczynam dziesięć rzeczy i nie kończę żadnej”, planer jest dla ciebie, z diagnozą albo bez niej.
Jak dostanę wszystko?
Zaraz po zapłacie pobierasz cały planer, a e-mailem dostajesz link. 3 bonusy przyjdą na tę samą skrzynkę e-mailową w ciągu 72 godzin.
Czy to subskrypcja?
Nie. Płacisz raz 19 € i planer jest twój.
A jeśli mi nie podpasuje?
Masz gwarancję zwrotu pieniędzy 30 dni. Napisz do nas, a zwrócimy ci 100% ceny.

Jutro rano będziesz wiedzieć, co zrobić najpierw

Planer sprzątania dla ADHD i 3 bonusy za jedyne 19 € zamiast 47 €. Oferta startowa obowiązuje tylko dziś, do północy.

Chcę swój planer